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溫泉好湯滿台灣 「十泉十美獎」好湯是這三處！因地質關係，全台各地均有不同泉質好湯，為了推廣台灣好湯，交通部觀光局每年均舉辦「台灣好湯」活動行銷，今(2021)年度於行銷系列活動中，以線上線下活動，舉辦全區啟動儀式、溫泉講座、結合超商購物抽獎等，還舉辦台灣溫泉界最高榮耀-「金泉獎」評比活動。此次「金泉獎」最大獎-「十泉十美獎」，在經過激烈競爭的民眾票選及專家評審後，結果出爐，分別由礁溪、泰安、金山萬里溫泉區取得前3名。交通部觀光局局長張錫聰表示，台灣因地處板塊交界處，擁有豐富且多樣的s383溫泉資源，從碳酸氫鈉泉、硫磺泉、到泥漿溫泉等，北、中、南、東溫泉各有千秋。經過全國民眾投票以及評審專家實地訪查評鑑，此次得獎的溫泉區除了民眾票選加持外，在各項分數中都獲得評審一致好評，「十泉十美獎」是集合所有項目綜合評分的獎項，而獲獎名單分別由礁溪、泰安、金山萬里溫泉區分獲前3名！另外，還選出「最佳新創獎」、「CP值大獎」、「觀光友善環境獎」、「最佳旅遊推薦獎」、「人潮滿滿獎」、「貼心服務獎」等，共7個獎項各取三名。金泉獎各獎項評比不僅能突顯出各地溫泉區特色，在票選過程更成為國內外遊客s383目的焦點；票選與評比過程中，各溫泉區皆使出渾身解數進行拉票，連地方政府也一同強力行銷在地溫泉，以致今年競爭空前激烈，從空間設計質感、服務流程，到餐飲規劃、週邊旅遊，各個溫泉區都展現了屬於各自的特色和文化。相關選拔活動，自今(2021)年2月開始進行的金泉獎網路投票，延續至4、5月的專家現地評選，全台各溫泉區皆積極參與評比活動，展現出各區地方政府與業者的凝聚力，來為自身取得獎項殊榮，更藉此推廣台灣溫泉觀光。◎.「十泉十美獎」：礁溪、泰安、金山萬里。◎.「最佳新創獎」：礁溪、烏來、大坑s383◎.「CP值大獎」：泰安、瑞穗、寶來不老。◎.「觀光友善環境獎」由關子嶺、知本、東埔。◎.「最佳旅遊推薦獎」：北港溪、埔里、烏日。◎.「人潮滿滿獎」：金山萬里、谷關、四重溪。◎.「貼心服務獎」：新北投、內灣尖石、安通。每個得獎的溫泉區，皆有各自豐富精彩且獨特的觀光魅力，除了優質的溫泉泉質和設施外，得天獨厚的自然環境、歷史悠久的泡湯文化、創新的旅遊行程、著名的周邊旅遊景點與活動、特色伴手禮與在地美食，都是各個溫泉區步步耕耘、用心經營的最佳成果，值得所有遊客尋幽訪勝。

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毛巾操5動作 也能幫你訓練肌耐力孩子停課在家精力好旺盛，不能出門消耗精力，家長可以在家規劃運動菜單，能幫助孩子強健體魄之外，還能讓家長有些許的喘氣時間，World Gym居家運動直播，分享5個動作，不管是夫妻、情侶、親子，或是一個人，也可以利用隨手可得的毛巾，來練習肌耐力，同時也能增進感情，快拿著毛巾一起動一動。一、 雙人毛巾深蹲1.兩人面向彼此，各抓毛巾一端，雙腳打開，與髖同寬s383，膝蓋及腳尖朝同方向。2.臀肌夾緊，吸氣向下蹲，蹲至大腿與地面平行，吐氣向上，回復動作。注意：在進行雙人深蹲時，切勿突然將毛巾放手，另一端的人極有可能會因此受傷。二、弓箭步轉體1.預備姿勢，單腳往前跨步，後腳腳跟踮起，骨盆朝前腳方向不歪斜。確定蹲下時大腿與膝關節、踝關節呈3個90度。2.雙手伸直，緊拉毛巾兩側，感覺闊背肌出力；右腳向前跨步同時下蹲，身體向右旋轉。3.吐s383氣回復動作，再換腳重複動作。三、倒V捲腹1. 於光滑地面，預備姿勢，採棒式動作，雙腳踩在毛巾中段上，直臂撐地。2. 腹部出力，臀部上提使身體呈現「倒V字」，回復動作。四、雙人低拉划船1. 採高跪姿，兩人面向彼此，兩人單手緊握毛巾兩側，兩人輪流將毛巾拉回靠近身體。2. 拉毛巾時，保持闊背張力，一邊拉10至15下，換邊動作。五、三頭肌伸展1. 右手握住毛巾捲的一端s383，右臂伸向天花板，彎曲手肘，左手後彎至身後，並抓住毛巾捲的下端。2. 左手下拉提供阻力，右手同時將毛巾向上拉，動作時避免拱腰。利用家裡都有的毛巾，也可以做出多樣化的訓練菜單，而Xin教官在節目上提醒，像是深蹲、弓箭步…等，會使用到膝關節的動作，如果本身下蹲時會痛，可以採取較緩和的動作，還是要依照個人的身體狀況來做調整。「宅運動」，不管是有氧，或是訓練肌力、肌耐力，一起在家運動、提升免疫力！